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¿El cerebro siempre piensa en una respuesta apropiada cuando reacciona a un estímulo?

¿El cerebro siempre piensa en una respuesta apropiada cuando reacciona a un estímulo?


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¿El cerebro siempre piensa en una respuesta apropiada cuando reacciona a un estímulo?

Por ejemplo, al ver cosas, ¿el cerebro tiene que pensar en una respuesta adecuada a los ojos?


Bueno, no siempre, pero la mayoría de las veces; reaccionar a los estímulos es lo que define el sistema nervioso y la parte del sistema nervioso que incluye el cerebro se llama "sistema nervioso central" o SNC. Las reacciones a los estímulos (impulsos nerviosos) no siempre tienen que pasar por el cerebro, ya que el SNC está formado por el cerebro y la médula espinal. Esto significa que en el caso de pensar, si lo que ves (o percibes) es algo dañino (un hombre con un cuchillo, siente un calor extremo) entonces reaccionarás sin que el impulso nervioso tenga que pasar por tu cerebro (en cambio, simplemente pasar a través de la médula espinal). Esto se debe a que el cuerpo no necesita ni quiere perder el tiempo pensando en una respuesta obvia y protectora. Esta reacción que no requiere pensamiento consciente se denomina "reacción refleja" o "reacción automática". Si desea saber más sobre esto, probablemente debería investigar el sistema nervioso.


No:

Las ilusiones ópticas engañan a tu cerebro y provocan una respuesta inapropiada. Por supuesto, las ilusiones ópticas no necesitan ser diseñadas, abundan en la realidad (¿recuerdas The Dress que se volvió viral hace dos años)?

Además de las ilusiones ópticas, se pueden engañar otros sentidos. Hay ilusiones auditivas, un sentido del tacto ilusorio, etc.


La respuesta a la pregunta es si pensar es siempre una respuesta a algunos estímulos externos Depende si consideramos la memoria. Pensar en el evento en el pasado seguramente es posible muchos años después de que los estímulos hayan desaparecido. Es posible que no se requieran estímulos continuos del entorno para el proceso de pensamiento en sí, ya que también existe actividad cerebral espontánea.


Psicología cognitiva

La psicología cognitiva es el estudio científico de la mente como procesador de información.

Los psicólogos cognitivos intentan construir modelos cognitivos del procesamiento de la información que ocurre dentro de la mente de las personas, incluida la percepción, la atención, el lenguaje, la memoria, el pensamiento y la conciencia.

La psicología cognitiva adquirió gran importancia a mediados de la década de 1950. Varios factores fueron importantes en esto:

  1. Insatisfacción con el enfoque conductista en su simple énfasis en el comportamiento externo más que en los procesos internos.

  2. El desarrollo de mejores métodos experimentales.

  3. Comparación entre procesamiento de información humano e informático.

El énfasis de la psicología se alejó del estudio de la conducta condicionada y las nociones psicoanalíticas sobre el estudio de la mente, hacia la comprensión del procesamiento de la información humana, utilizando una investigación de laboratorio estricta y rigurosa.

Supuestos básicos

Los procesos mediacionales ocurren entre el estímulo y la respuesta:

Los conductistas rechazaron la idea de estudiar la mente porque los procesos mentales internos no se pueden observar y medir objetivamente.

Sin embargo, los psicólogos cognitivos consideran esencial observar los procesos mentales de un organismo y cómo estos influyen en el comportamiento.

En lugar de los simples vínculos estímulo-respuesta propuestos por el conductismo, es importante comprender los procesos mediadores del organismo. Sin esta comprensión, los psicólogos no pueden tener una comprensión completa del comportamiento.

La psicología debe verse como una ciencia:

Los psicólogos cognitivos siguen el ejemplo de los conductistas al preferir métodos científicos, controlados y objetivos para investigar la conducta.

Utilizan los resultados de sus investigaciones como base para hacer inferencias sobre los procesos mentales.

Los humanos somos procesadores de información:

El procesamiento de la información en humanos se asemeja al de las computadoras, y se basa en transformar información, almacenar información y recuperar información de la memoria.

Los modelos de procesamiento de información de procesos cognitivos como la memoria y la atención asumen que los procesos mentales siguen una secuencia clara.


Los principios básicos del modelo de enfermedad

Según el NIDA, "la adicción se define como una enfermedad cerebral crónica y recidivante que se caracteriza por la búsqueda y el uso compulsivo de drogas, a pesar de las consecuencias dañinas". Una observación clave que subyace a esta descripción es que la transmisión y recepción de dopamina se alteran con el tiempo: cada vez más, es solo la sustancia elegida por el usuario la que impacta de manera confiable en la actividad dopaminérgica. La dopamina es un neurotransmisor (o "neuromodulador") crucial para motivar, dirigir y recompensar el comportamiento dirigido a objetivos y para enfocar la atención y la memoria. Debido a que la acción de la dopamina mejora la formación de nuevas sinapsis (y la correspondiente pérdida de las más antiguas), los cambios en el metabolismo de la dopamina provocan cambios estructurales en las redes sinápticas, el diagrama de cableado básico del cerebro. Un lugar crítico de recepción de dopamina y reestructuración sináptica es el cuerpo estriado, el área responsable de buscar recompensas, pero otros objetivos incluyen la amígdala, que media la prominencia emocional, el hipocampo, que dirige la codificación y recuperación de la memoria, y varias regiones de la corteza prefrontal, responsable de una variedad de funciones cognitivas.

De hecho, a partir de las décadas de 1980 y 1990, los investigadores comenzaron a mostrar cambios sinápticos en estas regiones en animales de laboratorio expuestos a cocaína, anfetamina, morfina, alcohol y otras drogas, lo que se corresponde con la sensibilización conductual en animales y humanos adictos [15, 16]. Por ejemplo, se descubrió que la activación de la dopamina del cuerpo estriado aumenta y disminuye con la disponibilidad del fármaco, y no mucho más. También se encontró que los receptores que absorben y usan la dopamina cambian en estructura o eficiencia [17] cada vez más durante meses y años de uso. El mensaje parecía claro: el consumo de drogas estropea el cableado cerebral. Estos cambios cerebrales fueron vistos como evidencia directa de que una fuerza insidiosa, a saber, las drogas, había "secuestrado el cerebro", una frase que Bill Moyers pronunció por primera vez en una popular serie de televisión de PBS, pero que rápidamente se popularizó en los debates sobre adicciones en todas partes.

Nora Volkow M.D., la científica de fuego que actualmente dirige el NIDA, señala el "daño tisular" en el cerebro como un apoyo indiscutible para el modelo de la enfermedad [18]. En su opinión, este daño es causado específicamente por el uso de drogas, y se corresponde con una capacidad reducida para involucrar el control cognitivo, una mayor compulsividad en la búsqueda de drogas y un embotamiento emocional en respuesta a las recompensas de manera más general. los núcleo accumbens describe una de las regiones más ventrales (inferiores) del cuerpo estriado, y es la parte del cerebro a la que se hace referencia con más frecuencia cuando se habla de adicción. Berridge y Robinson [19] acuñaron la frase sensibilización de incentivos describir la creciente especificidad con la que fluye la dopamina desde el área tegmental ventral (VTA) en el mesencéfalo hasta el accumbens en respuesta a las señales de la droga. De hecho, se descubrió que incluso las señales secundarias y terciarias relacionadas con el fármaco desencadenan la liberación de dopamina, que luego aumenta la activación en los accumbens e induce una cualidad más impulsada, incluso "frenética", en el comportamiento de búsqueda de fármaco [20, 21].

El estriado ventral o accumbens se asocia con la búsqueda y el uso impulsivos de drogas, pero el estriado dorsal se vuelve cada vez más importante para la adicción con el paso del tiempo. A medida que el período de adicción se extiende a lo largo de meses y años, la activación cambia del estriado ventral al dorsal en respuesta a las señales asociadas a las drogas, mientras que el comportamiento de búsqueda de drogas se vuelve más compulsivo y menos impulsivo en su carácter. Trevor Robbins y sus colegas de Cambridge han estado estudiando el cambio de la búsqueda impulsiva a la búsqueda compulsiva de drogas durante muchos años [22]. Ven la fase compulsiva como una verdadera adicción, al igual que muchos otros en el campo. Ahora, según Volkow, Koob y otros, el impulso adictivo está realmente fuera de control. Ya sea que el adicto realmente desee la recompensa adictiva, se ve obligado a perseguirla, basándose en una asociación de estímulo-respuesta (S-R) adquirida y fortalecida a través del condicionamiento pavloviano. El estímulo simplemente provoca una respuesta, sin necesidad de un resultado reforzador.

Según Volkow y otros científicos, las drogas modifican físicamente no solo las regiones del cerebro que subyacen a la búsqueda de objetivos, sino también las responsables del autocontrol. Un ejemplo se puede ver en la corteza prefrontal dorsolateral (dlPFC), que es fundamental para el razonamiento, el recuerdo, la planificación y el autocontrol. El dlPFC se hiperactiva en las primeras etapas de la adicción, como ocurre en algunos trastornos alimentarios, tal vez cuando las personas intentan controlar o mantener la gratificación de esta nueva experiencia. Pero con el tiempo, esta región y otros centros de control prefrontal comienzan a desconectarse (es decir, pierden la conectividad funcional) del cuerpo estriado, la amígdala y otras áreas que comprenden el núcleo motivacional del cerebro [23, 24]. Volkow y sus colegas han llevado a cabo dos décadas de investigación sobre los cambios corticales que subyacen a la adicción. Concluyen que las regiones prefrontales responsables de juzgar las opciones y seleccionar entre ellas pierden volumen de materia gris (densidad sináptica reducida) y se vuelven parcialmente disfuncionales durante el curso de la adicción [23, 25]. Ellos apodan la disfunción cognitiva resultante como "inhibición de la respuesta alterada".

Este conjunto de cambios en la función y estructura del cerebro ha llevado a muchas autoridades a considerar la adicción como una enfermedad, y debido a que estos cambios parecen durar mucho más allá del cese del consumo de drogas, se considera una enfermedad crónica. Según Steven Hyman, director anterior del Instituto Nacional de Salud Mental, la adicción es una condición que cambia la forma en que funciona el cerebro, al igual que la diabetes cambia la forma en que funciona el páncreas. Entonces, ¿por qué no debería considerarse una enfermedad?


Academia de Doctores en Audiología

Brian Taylor: Eres un experto en tinnitus-hiperacusia y enfoques de curación basados ​​en la atención plena. Comencemos discutiendo el concepto de atención plena. ¿De dónde viene? En términos generales, ¿qué ciencia respalda la eficacia de los enfoques basados ​​en la atención plena para abordar cualquier afección médica?

Jennifer Gans: Si bien la práctica de la meditación de atención plena tiene sus orígenes en el budismo que se remonta a 2500 años, la meditación es en realidad una capacidad humana natural y se puede encontrar en muchas religiones en muchas culturas a lo largo de la historia. Las prácticas que se enseñan en los enfoques actuales basados ​​en la atención plena para las condiciones médicas y el bienestar, como se analiza a continuación, son de naturaleza secular y no requieren ninguna creencia religiosa, práctica o cambio de estilo de vida que no sea la práctica diaria de la meditación consciente.

Veo la atención plena como la habilidad de mantener las sensaciones, las emociones y los pensamientos en la conciencia momento a momento. sin aferrarse a los juicios habituales (y a menudo infundados) que nuestra mente tiende a crear. Un principio importante de la atención plena es que las sensaciones, pensamientos o sentimientos, ya sean percibidos como agradables, desagradables o neutrales, no se ignoran o evitan activamente. En cambio, hay una relajación de los esfuerzos por controlar, una tolerancia por cualquier malestar que surja como una experiencia momentánea y pasajera, un mantenimiento intencionado de la atención en el presente, un permitir que los sentimientos sean tal como son, mientras se observa la experiencia con franqueza. , curiosidad y aceptación.

La práctica de la atención plena entrena la mente para estar con cualquier sensación, pensamiento y sentimiento que surja sin apegarse demasiado a lo que se percibe. Aquellos de nosotros que trabajamos con personas con sensibilidad al sonido en nuestra práctica sabemos que esto es particularmente relevante para la persona que experimenta tinnitus molesto. La persona con tinnitus molesto crónico rara vez experimenta la desagradable sensación de tinnitus de forma aislada. Casi siempre, la sensación de tinnitus está fuertemente envuelta en una cascada de pensamientos, juicios, recuerdos, miedos, emociones, tristeza, arrepentimientos, creencias y sentimientos sobre experiencias pasadas, presentes y futuras que viven con este síntoma crónico. El tinnitus se envuelve en un nudo gordiano creado por nuestra propia mente y todos los caminos hacia la habituación están bloqueados (la habituación se discutirá con más profundidad más adelante en esta entrevista).

Dar conciencia de cómo podemos, de hecho, estar ayudando a crear nuestro propio sufrimiento, nuestro propio nudo gordiano, no es una tarea fácil. Al igual que ir al gimnasio para desarrollar un músculo, un entrenador personal puede guiarnos, pero en última instancia, tenemos que hacer el trabajo pesado para alcanzar los resultados deseados. Sin embargo, con una práctica de atención plena, podemos entrenar nuestra mente, reconfigurar viejos hábitos de pensamiento, modificar nuestros comportamientos y reacciones y, en última instancia, aprender a vivir con tinnitus con mayor facilidad.

La aceptación generalizada de la atención plena en la vida moderna, como un enfoque para la curación, se deriva de los ensayos clínicos que demuestran su eficacia para una variedad de enfermedades. Se ha aplicado con éxito a un número creciente de afecciones que incluyen dolor crónico, depresión, ansiedad, dificultad para dormir, estrés, fibromialgia, trastornos alimentarios, fatiga crónica, psoriasis, síntomas asociados con el cáncer, y la lista sigue y sigue. Los ensayos clínicos sugieren un cambio positivo en la "salud integral de la persona" con cambios en la relajación, la cognición, la biología y el comportamiento. El enfoque de mi trabajo ha sido hacer que la atención plena sea accesible al campo de la audiología para reequilibrar el cerebro para aliviar el tinnitus, la hiperacusia y la misofonía.

Brian Taylor: ¿Podría profundizar en la ciencia detrás de este enfoque basado en la atención plena? ¿Qué sucede dentro del cerebro de un paciente antes y después de esta intervención?

Jennifer Gans: Lo que está sucediendo dentro del cerebro de la persona que practica la atención plena es un tema candente en la investigación en estos días. Con las nuevas tecnologías en técnicas de imágenes cerebrales, podemos ver cambios en el cerebro como nunca antes. Estudios convincentes apoyan el argumento de que la atención plena puede conducir a cambios más adaptativos en el cerebro a medida que una persona responde a estímulos nuevos y antiguos. Un ejemplo es la investigación realizada por Sara Lazar y sus colegas en Harvard que sugiere que la meditación conduce al crecimiento y engrosamiento cortical en partes del cerebro asociadas con la atención focal, el miedo y la regulación de las emociones. El estudio reveló que los meditadores experimentados que los no meditadores eran más efectivos para enviar información a áreas inconscientes del cerebro, áreas que ejercen influencia en nuestra capacidad para calmarnos cuando podríamos tener una reacción exagerada de miedo a un evento o cuerpo benigno. sensación, como es el caso del tinnitus.

Los hallazgos de las neuroimágenes apoyan la teoría de Hebb: "Las neuronas que se disparan juntas se conectan entre sí". Hago hincapié en que es la misma "conciencia" la que arroja luz sobre los hábitos de pensamiento y los comportamientos desadaptativos, lo que nos da un control más consciente para elegir opciones más adaptativas. Cuando practicamos la toma de conciencia de nuestros pensamientos y acciones (es decir, yoga y meditación regulares), podemos fortalecer las conexiones dentro del cerebro. Estas conexiones facilitan una mejor oportunidad y más espacio en cuanto a cómo elegimos responder a nuestra experiencia con tinnitus. Esta práctica contribuye a crear nuevas redes neuronales para el tinnitus, que pueden ayudar a mantener el equilibrio del cerebro. El resultado es despejar el camino para que tenga lugar el proceso natural de habituación.

Brian Taylor: El tinnitus es una condición debilitante para muchos adultos. Millones de estadounidenses la padecen. ¿Qué está sucediendo dentro del cerebro de alguien que sufre de tinnitus y cómo un enfoque basado en la atención plena aborda el problema de manera diferente a, digamos, los enmascaradores de tinnitus convencionales que prescriben algunos audiólogos?

Jennifer Gans: Primero, permítame enfatizar que el mejor enfoque de manejo del tinnitus es un enfoque amplio de manejo del tinnitus. Como psicólogo y especialista en trastornos de la sensibilidad al sonido, un enfoque principal de mi trabajo son los fundamentos psicológicos de trastornos como la depresión, la ansiedad, la dificultad para dormir y los problemas de concentración que bloquean el bienestar. Dicho esto, veo plenamente la necesidad de una buena atención audiológica como una parte importante del panorama de la gestión. Los enfoques basados ​​en la atención plena abordan el problema del tinnitus con (en lugar de un reemplazo de) los generadores de sonido de tinnitus convencionales y hay muchas otras herramientas que pueden usarse en conjunto para reducir el estrés y promover la curación. Por ejemplo, mientras practico cualquier enfoque de atención plena o meditación, siempre Anime a los pacientes a utilizar la terapia de sonido si eso les ayuda a relajarse, aliviar la tensión y el malestar.

A la pregunta de qué está sucediendo dentro del cerebro de tinnitus, creo que Josef Rachecker, PhD de la Universidad de Georgetown, lo dijo mejor en un artículo reciente cuando describe la generación de tinnitus como un “proceso de valoración disfuncional y asignación anormal de significado negativo a un estímulo neutral ”(Rachecker et al 2015). Lo que se quiere decir aquí es que la valoración errónea del cerebro de la sensación de tinnitus (e hiperacusia) como una amenaza más que como una sensación corporal benigna está relacionada con los desequilibrios en el sistema de evaluación de amenazas del cerebro. Sabemos por la ciencia y la experiencia que el tinnitus, en sí mismo, no es motivo de alarma y puede habituarse con seguridad. La pregunta entonces es, ¿cómo podemos asegurarnos de esto y ayudar al cerebro a elegir la respuesta más precisa y adaptativa?

El programa de desarrollo de habilidades de reducción del estrés por acúfenos basado en la atención plena (MBTSR) de 8 semanas, desarrollado e investigado con mis colegas de la UCSF, enseña una práctica de meditación como una especie de calistenia mental. La práctica de construcción de conciencia de la meditación es una forma de ejercitar y reconectar la reacción de tinnitus aprendida, aunque inútil, del cerebro a cambio de un mayor equilibrio emocional y una respuesta adaptativa en cuanto a cómo elegimos relacionarnos con la sensación. Este mismo proceso ayuda a despejar el camino para que el cerebro haga lo que le gusta hacer de forma natural, habituarse al molesto sonido.

MBTSR y entrenamiento cerebral. Un objetivo central del programa MBTSR de 8 semanas es ayudar a los participantes a entrenar el cerebro para convencer a la amígdala (una estructura dentro del sistema límbico del mesencéfalo que está asociada con la respuesta al miedo) de acción rápida y mal valorada de que mantener el tinnitus en nuestra conciencia es un desperdicio de nuestra energía y recursos. Al igual que el sonido de una máquina de ruido blanco o un ventilador, el tinnitus también puede retroceder con seguridad hacia los rincones de nuestra mente.

Convencer a la amígdala de este hecho es tarea de las áreas más desarrolladas del cerebro. La corteza prefrontal lleva a cabo nuestras tareas de funcionamiento ejecutivo, incluido el juicio, el razonamiento, la regulación emocional, la conciencia de ciertas cosas y la modulación del miedo, por nombrar algunas. Esta parte consciente del cerebro puede alistarse para ejercer más control. Con la conciencia hay una desaceleración de la reacción instintiva habitual, lo que lleva a la conciencia a ciertos procesos, como una reacción de miedo hiperactiva que "enfría" la amígdala que se dispara demasiado.

La corteza prefrontal tiene un procesamiento ligeramente más lento que la amígdala. Esto explica en parte por qué nuestros cerebros tienden a colocar los sonidos en la categoría de peligro de "mejor prevenir que lamentar". La investigación en anatomía y fisiología del cerebro muestra que, cuando se dirige, la corteza prefrontal envía fibras a la amígdala hiperactiva. Estas fibras son los neuropéptidos reguladores a la baja, como el GABA, que sirven para "calmar" esta área para que podamos usar el razonamiento para colocar el tinnitus en la categoría benigna, a la que pertenece.

Mindfulness: el entrenador personal de la corteza pre-frontal. Un enfoque basado en la atención plena, y el curso MBTSR de 8 semanas específicamente, construyen estas nuevas redes neuronales o "músculos mentales". Debido a que muchas personas han vivido con tinnitus molestos durante años o décadas, existen muchos patrones familiares que sienten que son imposibles de superar. Sin embargo, con una práctica diligente, MBTSR enseña paso a paso las habilidades necesarias para ayudar al cerebro pensante a determinar con mayor precisión las amenazas reales y para calmar las reacciones instintivas al molesto tinnitus / hiperacusia.

Un enfoque de atención plena al tinnitus ayuda a extinguir la reacción automática de miedo y la reemplaza por dejar ir la atención y la percepción del tinnitus. El programa MBTSR se centra en ayudar a las personas a descubrir sus propios recursos internos hacia una reinterpretación del tinnitus. Con la práctica, las personas con tinnitus son capaces de "más fuego, más cableado": fortalecer las conexiones en la corteza prefrontal para lograr un mayor y más mesurado equilibrio en la vida diaria. Este es un paso importante para deshacer el nudo gordiano del tinnitus. Una búsqueda rápida en Internet de Mindfulness & The Tinnitus Gordian Knot encontrará una descripción detallada de lo que está sucediendo dentro del cerebro con tinnitus y cómo una práctica de atención plena puede ayudar a transformar el tinnitus "molesto" en "no molesto".

Brian Taylor: Hablemos de la investigación que se ha publicado sobre enfoques basados ​​en la atención plena para aliviar el tinnitus. ¿Cuál es la evidencia que respalda su efectividad? ¿Hay algunas poblaciones de pacientes que tienen más éxito con él? ¿Cuánto tiempo tardan los pacientes en experimentar los resultados?

Jennifer Gans: La investigación sobre la atención plena como herramienta de gestión de los trastornos de la sensibilidad al sonido como el tinnitus, la hiperacusia y la misofonía es un campo en crecimiento con estudios bien diseñados que se están realizando en estos momentos. Espere ver muchos más hallazgos en los próximos meses. Los resultados del estudio inicial realizado en el curso de reducción del estrés por acúfenos basado en la atención plena (MBTSR) de 8 semanas, desarrollado e investigado en la UCSF, mostraron una reducción en la molestia por acúfenos, una disminución en las puntuaciones de depresión y ansiedad, un aumento en la calidad de vida general y atención plena en los participantes. . Aún más emocionantes fueron los resultados del estudio de seguimiento de 12 meses que mostró que la molestia por tinnitus continuó disminuyendo aún más cuando los participantes se volvieron a probar 12 meses después de que se completó el estudio. Esto habla de los efectos potenciales a largo plazo de un enfoque basado en la atención plena. Estos resultados se hacen eco de numerosos hallazgos de enfoques basados ​​en la atención plena y hay un estudio en curso en la Universidad Estatal de Idaho que compara los efectos del programa grupal en persona MBTSR con MindfulTinnitusRelief.com, la versión en línea de 8 semanas. He enumerado enlaces a investigaciones publicadas al final de este artículo para consultas adicionales.

En mi experiencia, cualquier persona a la que le moleste el tinnitus puede beneficiarse de un enfoque de atención plena, pero quién se beneficia más es una pregunta de investigación urgente que espero haber respondido en un futuro próximo. Para que un proveedor pueda identificar qué población puede ver el mayor beneficio, ayudará a hacer recomendaciones hábiles a los pacientes y a las ofertas de programas. Lo que he encontrado en mi propia práctica es que algunas personas prefieren participar en un curso MBTSR de 8 semanas en persona, pero otras prefieren tomar el curso en la privacidad de sus propios hogares (o donde sea que tengan conexión a Internet) utilizando MindfulTinnitusRelief. com versión en línea. La versión en línea también es adecuada para el paciente que vive en áreas remotas donde el cuidado del tinnitus no está disponible o para aquellos que tienen problemas de transporte. Muchos de nosotros tenemos vidas ocupadas en viajes y el curso en línea es una opción de bajo costo, se puede tomar en cualquier momento conveniente y va con el participante donde sea que se encuentre.

En comparación con otros enfoques de asesoramiento sobre tinnitus, el programa MBTSR es relativamente breve y muchos pacientes comienzan a ver cambios en solo unos días. La razón por la que el curso tiene una duración total de 8 semanas es que la teoría del aprendizaje nos dice que se necesitan, en promedio, alrededor de 8 semanas para aprender realmente una nueva habilidad. Todos deseamos que haya una píldora mágica o un procedimiento seguro y confiable que pueda aliviar la molestia del tinnitus de una sola vez. Pero hasta que se desarrolle esa píldora o procedimiento, el curso MBTSR y MindfulTinnitusRelief.com con su combinación de lecciones de atención plena, práctica de meditación, educación sobre el tinnitus, yoga suave y diversas actividades incluidas en el curso, en solo 8 semanas las personas están bien en el camino a la curación.

Recientemente recibí un mensaje de una mujer que estaba tomando el curso MindfulTinnitusRelief.com y dijo: “Después de solo 3 semanas de curso, me doy cuenta de que mi tinnitus no me molesta tanto. ¡¡Y me llevo mejor con mi esposo !! " Esto fue música para mis oídos porque habla de cómo llevar un enfoque de atención plena a todas y cada una de las áreas de la vida (en cualquier momento en el que estemos), ya sea que estemos luchando con el tinnitus o una relación o cualquier cantidad de dolores de vida, acercándonos al momento con curiosidad, apertura, aceptación y compasión por nosotros mismos y los demás (todos los cuales son un componente necesario para vivir con atención plena) comenzamos a vivir la vida con mayor facilidad y alegría. Lo que encontramos es que las personas comienzan el curso molestas por el tinnitus y, en poco tiempo, comienzan a cambiar su perspectiva sobre el tinnitus, así como sobre todos los dolores inevitables que son parte integral de la vida.

Brian Taylor: Con un programa llamado Reducción del estrés por acúfenos basado en la atención plena, ¿puede explicar el papel que desempeña la reducción del estrés en los trastornos de la sensibilidad al sonido como el acúfeno y la hiperacusia?

Jennifer Gans: Dos cosas que sabemos con certeza sobre el tinnitus (e hiperacusia) es que el estrés aumenta la molestia por tinnitus y la relajación disminuye la molestia por tinnitus. Los estudios realizados con programas basados ​​en Mindfulness de 8 semanas han mostrado evidencia de una disminución en los niveles de cortisol en los sujetos. El cortisol es una hormona excretada por la glándula suprarrenal en respuesta al estrés. Si bien puede salvar vidas en breves ráfagas cuando existe una amenaza, también puede actuar como un veneno para el tejido corporal y el funcionamiento del cerebro cuando se deja circular en el sistema cuando no existe un peligro real. Este exceso de cortisol que circula en los órganos y el tejido cerebral de la persona con tinnitus puede provocar un colapso en áreas clave del cerebro necesarias para evaluar el tinnitus con mayor precisión.

La conciencia de la valoración errónea habitual de nuestro cerebro del estímulo sonoro del tinnitus es la herramienta que utilizamos para ralentizar una reacción instintiva automática. La conciencia nos da tiempo para hacer una pausa y hacer espacio para planificar y ejecutar una respuesta más adecuada a lo que sea que nos enfrentemos en el momento.

El estrés, por otro lado, es precisamente lo que acelera una reacción, a menudo, eliminando nuestra capacidad y flexibilidad para elegir una respuesta más positiva y bien pensada. Una reducción del estrés y la creación de conciencia nos ayudan a cambiar una "reacción" automática al tinnitus en una "respuesta" adaptativa más reflexiva.

La reducción del estrés allana el camino para cambios cognitivos, emocionales, biológicos y de comportamiento que funcionan sinérgicamente para facilitar el alivio. La reducción del estrés es una pieza fundamental para darle a una persona el espacio para volver a percibir la sensación de tinnitus de una manera nueva y más adaptativa. Un enfoque de atención plena al tinnitus / hiperacusia reconoce la importancia de la reducción del estrés en el desaprendizaje de los viejos hábitos y la creación de nuevas respuestas adaptativas a la sensación del tinnitus.

Brian Taylor: Mencionas la habituación al tinnitus y la hiperacusia. ¿Cómo promueve la práctica de la atención plena la habituación?

Jennifer Gans: La habituación es una forma de aprendizaje en la que un organismo disminuye o deja de responder a un estímulo después de repetidas presentaciones. En el caso del tinnitus, la persona aprende a dejar de responder al sonido, ya que está categorizado como no biológicamente relevante. En condiciones normales, el cuerpo naturalmente quiere habituarse. Entonces, cuando una persona se enfrenta a un molesto tinnitus (e hiperacusia), mi pregunta siempre es: "¿Qué está bloqueando la habituación?" ¿Es miedo? ¿Es un bloqueo debido a una mala interpretación o valoración errónea del cerebro del sonido benigno, aunque increíblemente molesto?

Las preguntas sobre cómo reequilibrar el cerebro para una evaluación precisa de la amenaza potencial siguen siendo un desafío para la comunidad científica y clínica. Los medicamentos, las técnicas y las cirugías para corregir la mala valoración siguen siendo difíciles de alcanzar con un alivio inconsistente y resultados variables.

La atención plena es un proceso probado para reequilibrar el cerebro. Con la mente despejada, que resulta de una práctica de meditación, la persona con tinnitus molesto tiene la oportunidad de volver a percibir el tinnitus / hiperacusia como lo que realmente es, un estímulo neutral que no causa daño corporal inminente y, por lo tanto, las puertas a la habituación son abierto a la curación.

Brian Taylor: Escuché que el curso de reducción del estrés por acúfenos basado en la atención plena (MBTSR) de 8 semanas ya está disponible para ser tomado como una clase en línea idéntica. ¿Puede decirnos cómo se le ocurrió la versión en línea de MindfulTinnitusRelief.com?

Jennifer Gans: Después de completar la investigación MBTSR en UCSF y ser testigo de los resultados beneficiosos, comencé a buscar formas de compartir el curso MBTSR de 8 semanas con personas de todo el mundo que luchan contra el tinnitus / hiperacusia. Fue entonces cuando comencé a trabajar en la versión en línea del curso, MindfulTinnitusRelief.com, que ya está disponible desde su lanzamiento en marzo de 2014. Desde entonces, cientos de personas han tomado el curso en todo el mundo.

El programa en línea MindfulTinnitusRelief.com está dirigido por mí en un contexto estructurado con lecciones semanales

1,5 horas de duración (completado en el momento que elija el participante). Cada día entre lecciones semanales, se instruye a los participantes para que practiquen diariamente ejercicios de meditación de atención plena para

30 minutos guiados por grabaciones de audio / video y un retiro en silencio de un día completo (6 horas) llamado el “Día de Mindfulness” que se lleva a cabo entre la sexta y séptima semana del curso. Cada lección semanal consiste en instrucción y práctica de meditación de atención plena en lo que respecta a los síntomas del tinnitus y la hiperacusia mediante grabaciones de video / audio, material escrito, actividades y ejercicios orientados al desarrollo de habilidades de atención plena, educación sobre el tinnitus y práctica de meditación. Los ejercicios de meditación incluyen exploración corporal consciente, conciencia del sonido y tinnitus, meditación sentada, meditación caminando y movimiento consciente a través de la práctica de yoga suave. El programa es exigente y requiere disciplina y práctica. La aplicación en línea del programa MBTSR ha hecho que un enfoque basado en la atención plena sea mucho más fácil, conveniente, asequible y más accesible para aquellos pacientes motivados para encontrar alivio.

Brian Taylor: ¿Cómo imagina una práctica típica que implemente la terapia de atención plena para el tinnitus? ¿Utilizaría esto en combinación con dispositivos de enmascaramiento de tinnitus? ¿Puede facturar a terceros pagadores por ello? ¿Cuáles son los costos iniciales? ¿Existe una red a la que los profesionales puedan recurrir para obtener apoyo y asesoramiento después de que comiencen a usarla?

Jennifer Gans: Los pacientes acuden a nosotros en busca de nuestra experiencia, respuestas, recomendaciones y alivio. Cuando se trata de tinnitus y trastornos de la sensibilidad al sonido, declaraciones como, "Realmente no hay nada que se pueda hacer" y "Solo tienes que irte a casa y vivir con eso" son falsas y solo sirven para aumentar el estrés y la ansiedad, tanto of which we know only increase the very symptom we are trying to reduce.

The audiologist’s strength is with measurement of hearing loss, education, hearing aid fitting and dispensing, ear protection, sound therapy, and the like. But what can the patient do outside of the audiologist’s office to further healing? In the past, audiologists have felt pressure to solve the tinnitus puzzle for their patients. With mindfulness-based programs, audiologists are now in a great position to empower and direct their tinnitus patients to do their own personal work of healing. For audiologists interested in introducing the MBTSR program, they can refer patients directly to MindfulTinnitusRelief.com to complete the tinnitus/hyperacusis management puzzle.

Audiologists have found it helpful to refer their tinnitus/hyperacusis patients directly to the MindfulTinnitusRelief.com website to complete on their own in between their audiology visits. As mentioned earlier, using a combination of devices such as sound generators in conjunction with a mindfulness-based course is most helpful in shifting tinnitus/hyperacusis from a “bothersome” to a “non-bothersome” sensation. During appointments, audiologists can provide the evaluative and rehabilitative services that they are best suited to provide. By then referring their patients to the MindfulTinnitusRelief.com course to complete at home on their own, professionals have commented that the 8-week online MindfulTinnitusRelief.com has empowered people with tinnitus/hyperacusis to put healing back into the hands of the patient, where it largely belongs. This takes the undue pressure off of the audiologist to solve the tinnitus puzzle for their patients during their visits.

Unfortunately at this time, third-party payers are not reimbursing for the course but I have kept the cost relatively low at $325 for the full 8-week program. Agencies supporting the victims of the Boston Marathon bombings and the Musician’s Clinic of New Orleans have free use of the course for their patients and I am currently working with agencies like the VA to make the course readily available to Veterans.

The MindfulTinnitusRelief.com online program has a strong support network for professionals wanting to learn more about mindfulness as an approach to sound sensitivity disorders through a weekly blog published at MBTSRBlog.com, frequently updated resources listed on the website, MindfulTinnitusRelief.com, and through direct contact with the MBTSR program at [email protected]

Brian Taylor: If audiologists want to learn more about MBTSR and MindfulTinnitusRelief.com how might they do that?

Jennifer Gans: There are several easy ways to learn about MBTSR and MindfulTinnitusRelief.com including a free 3-week trial of the program for audiologists and professionals. I can be contacted at [email protected] to start you with the Free Trial and am happy to answer any questions that readers may have.

Gans JJ, O’Sullivan P, Bircheff V. Mindfulness based tinnitus stress reduction pilot study. Mindfulness. 20135(3)[June]:322-333.

Gans JJ, Cole MA, Greenberg B. Sustained benefit of mindfulness based tinnitus stress reduction (MBTSR) in adults with chronic tinnitus: A pilot study. Mindfulness. 2015. 6 (5)[October]:1232-1234.

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Rauschecker, Josef P. et al. Frontostriatal gating of tinnitus and chronic pain. Tendencias en las ciencias cognitivas. 2015 19(10): 567 – 578.

Gans, J. Mindfulness Based Tinnitus Stress Reduction: Unraveling the Gordian Knot of Tinnitus. Hearing Review. 201522(7):28.


Community Re-entry

Community re-entry programs generally focus on developing higher level motor, social, and cognitive skills in order to prepare the person with a brain injury to return to independent living and potentially to work.

  • Treatment may focus on safety in the community, interacting with others, initiation and goal setting and money management skills.
  • Vocational evaluation and training may also be a component of this type of program.
  • Persons who participate in the program typically live at home.

PTSD, the Hippocampus, and the Amygdala – How Trauma Changes the Brain

But in the brain of a person with PTSD, emotional distress could physically (and perhaps even visibly) change the neurocircuitry.

In a normal brain, the interaction between the hippocampus and the amygdala is important for processing emotional memory. It’s suspected that they both change in response to experience as well.
But when someone experiences trauma, do these parts of the brain change together, or are they completely independent of one another?

In a recent study led by Quan Zhang, MD at China’s Tianjin Medical University General Hospital, researchers looked at the relationship between the hippocampus and the amygdala in coal miners suffering from PTSD after surviving a gas explosion.

Specifically, they were interested in the change in gray matter volume in these areas of the brain after the traumatic experience of the blast.

Would the volume in both of these emotion-processing brain regions decrease? And if so, do the amygdala and the hippocampus change together?

Questions of how the brain changes after trauma are critical for developing more effective interventions to speed healing.

So, the researchers recruited 14 coal miners with PTSD from a gas explosion as well as a matched control group of 25 non-traumatized colleagues of the victims.

They used high-resolution magnetic resonance imaging (MRI) to look at different parts of the brain of each participant.

Then Dr. Zhang and his team used voxel-based morphometry (VBM), a computerized analysis technique to calculate brain volume from the MRIs. They looked at the differences in hippocampus and amygdala volume between the PTSD patients and the control group.

They found that the coal miners with PTSD had significantly decreased gray matter volume in the hippocampus in addition to a decrease in volume covariance between the hippocampus and amygdala compared to the control group.

This decrease in volume may be associated with the dysfunctional emotional memory processing in PTSD patients that leads to symptoms like hyper-arousal or avoidance.

Now, we need to be careful about generalizing these findings to include all PTSD patients because the sample size was quite small. And it only included people who had been in a coal mine explosion, which means there’s a possibility some other factors could be involved.

But this work is a step toward better understanding the neurocircuitry of a brain with PTSD, which could inform our choice of intervention when working with trauma patients struggling to regulate their emotions.
If you’d like more details about Dr. Zhang’s work, these findings were published July 7, 2014 in MÁS UNO.

And if you want to learn more about how PTSD affects the brain, including some of the latest treatments that focus on rewiring the brain after trauma, then check out our Rethinking Trauma webinar series.

So now, I’d like to know what you think. Has learning about the brain impacted your work with patients who have PTSD? Please leave a comment below.

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32 Comments

Karolena Rafferty, Student, Newtown, CT, USA says

¡Hola!
I really enjoyed reading this and was wondering how to cite it if I wanted to use some of this information?

ngfdkunjbt, Nutrition, LB says

Katie Kohl, Other, Genoa, NE, USA says

I want someone to study my brain

I am having extraordinary success along with 8 other practitioners utilizing cold laser therapy.you may download my forthcoming paper regarding case studies.go to website paintherapyusa.com

A message from children of war veterans says

I wanted to add, this doctor seems to be doing pretty good with her understanding of helping those with PTSD. It’s really great that someone like her is working so hard to help. However, this article about emotional dysfunction, not so good. Only the part about the brain is interesting, but what happens to the brain is only the trade off for developing super human might.
PTSD should really be called, prolonged superhuman might. However, it does get more difficult to control over time as damage occurs to the body systems which overwhelmed helping with super powering the body.

A message from children of war veterans says

PTSD after a traumatic experience is not “dysfunctional emotional processing”.
It’s really terrible that so many psychology professionals, researchers and even doctors just don’t have years of observation experience to understand that PTSD is a protection mechanism which develops in times of extreme danger. Therefore, it is NOT dysfunctional. It’s actually highly functional in order to survive danger. Understand-a person experiences extreme danger–that person becomes changed to survive extreme danger.
In those who do not develop PTSD, they are not going to survive danger as well those who do get PTSD. Therefore, those who do get it are actually more likely to survive danger, and they are stronger, faster, have faster reflexes and react much quicker to dangerous stimulus. You aren’t going to see as much of it from one traumatic experience as a war veteran who experienced extreme danger with many traumatic events for an entire year or more.
Flashbacks exist to allow for extremely fast reflexes, to bypass fear, to force an individual to spring into action, become immediately strong, fight like no other, and win at all costs, without thinking first. Get it? Flashbacks are actually NOT dysfunctional, they are highly functional taken in context of the situation.
To stop these memory imprints created to survive danger, and lower adrenaline levels in the extremely traumatized, one needs to rewrite the brain so to speak, much in the way a computer is rewritten with one operating system, in order to switch from another operating system. Make sense?
Over time, PTSD will make a person much more dysfunctional in regular everyday life, as adrenaline builds and causes damage to organ systems in the body, then making PTSD even worse. Adrenaline has been shown to kill neurons at higher levels, maybe the reason for the decrease in volume in parts of the brain? Seems likely. It also has effects on the heart, vascular system, and kidneys. It causes damage over time to keep super human powers. There is a trade off.
Please stop publishing articles on PTSD with misinformation about dysfunctional emotional processing. It’s not correct. If trauma is experienced over a long period of time, PTSD will develop, because that person’s mind has subconsciously reasoned the ability to survive future dangerous similar situations needs to be retained over a long period of time in order to survive.
I hope someone can make use of this very valuable information. There’s a saying which says, if you want the truth, get it from a child’s mouth.

“In those who do not develop PTSD, they are not going to survive danger as well those who do get PTSD. Therefore, those who do get it are actually more likely to survive danger, and they are stronger, faster, have faster reflexes and react much quicker to dangerous stimulus.”
I don’t happen to agree with you as people with PTSD don’t have the ability to evaluate situations accurately. If you’re constantly switched on to flight or flee response, you’re not likely to have the clarity of mind to make a decision as to whether a situation is actually dangerous and if so how dangerous? Sure if you have PTSD you’ll be good at fleeing but that is not always the appropriate response.So no your statement is wrong, people with PTSD might be faster at reacting to danger whether real or not, the fact that their nervous systems are on constant overdrive will mean that they will not be faster than someone without PTSD, in fact they are likely to make mistakes and die if they are in a real dangerous thought because they don’t have the benefit of a regulated nervous system that allows for clarity of thought when it matters most.
Flashbacks ARE dysfunctional because they are bit perceptions that surface that are intrusive, if they were functional super powers people with normal healthy functioning would have flashbacks all the time. They don’t and there is a reason for it.
The body is NOT geared up to be on alert all the time: it exhausts physical and mental reserves that need to be preserved for when these reserves are actually needed and put into use.
I can understand why you would want to interpret these dysfunctions as helpful super powers because feeling a sense of powerlessness when you have PTSD will mean people will grasp at any explanation to resume a sense of some control. If you have had PTSD for years you will witness your life go downhill and you feel almost powerless to change it unless you get help.
What I do marvel at is the body- mind’s rather imperfect ability to make the best of a bad situation and being gripped in absolute fear creates a scenario where brain lock occurs and then after that you’re not living you’re existing within a limited pre-programmed reflex coming from the place of fear and fear alone. How can you possibly say that is functional? Or even helpful.Scary is more like it. PTSD is about extreme dysfunction that arises from a mechanism that is meant temporarily to protect you from further harm but lands up creating more damage in the long run, if left untackled.
On the plus side there is good news.A study was conducted that suggests that a mother can trauma proof a child by ensuring that she teaches the child self regulation and self soothing.Connection and bonding teaches the child to self sooth itself.(or rather it’s teaching the nervous system a way to stay regulated and stable under all conditions)Want to make it 100% better, then try love flooding the child and this not only allows the child to feel loved and accepted but also teaches the body to release oxytocin(feel good).Oxytocin is then released that counter balances the gripping affects of fear when the person is confronting a traumatic incident. It actually then calms down the nervous system and allowing it to bounce back quickly without any permanent dysfunction or maladaptive coping mechanisms.
Try this out for size: once a day for three months, sit quietly and actually talk to yourself calmly like you would to a friend who you’re trying to reassure.Talk to yourself in a way to sooth your fears etc…. for a minimum of 30 minutes. Ensure you are deeply relaxed when you do this. I always listen to music to relax before I do this but you can do whatever gets you in a receptive state. Even if what you say to yourself doesn’t feel true: for example you can say” I feel totally and blissful safe in my body”, the aim is not so much what you say in the beginning but rather the loving calming tone of voice.At the end of the session bring up a happy memory where you were being loved and cherished with a loved one and allow that memory to expand into your body.(you can always imagine it if you have never had an experience like this) If your body is starting to feel warm and even tingly then you know you are doing it right.
So let me tell you what happens after 3 months of this: your sleep will improve massively, you will feel less days of feeling fearful for no reason and in my case, my aches and pains disappeared. I was pain free for the first time in years. In 6 months of this practise the results were even more spectacular, but don’t take my word for it, try it out yourself. This works. It’s something so simply that done continuously with practice actually re-wires the brain into being more resilient. It has been a godsend in reducing and in many cases getting rid of my PTSD symptoms all together. Obviously this is just one tool that can be used along with others.

I will have to try this. ¡Gracias!

Thank You for these comments It’s encouraging coming from Children of Combat Vets. As a a Combat Vet with PTSD in recovery/ Renaissance for 20 years and a Presenter- Teacher in the Mental Health System , I realize that the Health care system wrongly thinks that the Brain can be Reprogramed by Chemistry and it’s functioning can be measured by the size of the Hippocampus and the number of gray mater. Chemistry can only help the brain think better It doesn’t tell it what to think . The brain can only be reprogramed by the Individual’s Mind as in Relearning .Learning is the original Function that Consciousness is attended by . PTSD and some other Disorders can Only be Managed by Identity Integration and ” Tibalization “.

joan cross, PT,MPH Neurofeedback Practitioner, Mt.Vernon, WA, USA says

The brain is a non-linear, complex, dynamical system and the networks of neuron synapses are constantly feeding back on each other and to many other places in the brain and body. there is no controller, coordinator. all networks feed back in many circuits leading to emergent behavior. Neurofeedback is the best intervener in that its ones own brain re-training itself using the orienting and relaxation responses built into the CNS. The Hippocampus and Amygdala are just elaborate networks that are part of the natural complex dynamical systems within the human body. Trauma can be retrained with neurofeedback as any other experience. Neurofeedback just helps whatever brain become as efficient as its structure can allow.

I think,what he was saying that if youre in combat PTSD is what keeps someone safe. Hes not saying in a persons everyday life after coming back after combat.
Everyone has their right to their own interpretations. They shouldn’t have to be told theyre,wrong for how they feel an see.
I have PTSD an have been in an out of therapy for half my life. On every medication an had Electric Shoke Treatments 12 times. An honestly nothings helped me. My fear in my conscience has never left. I would have to be brain dead to not get a trigger of some sort at anytime i see or hear of an association.
Theres nothing wrong feeling fearful an being smart. PTSD gives a 6th sense.
Isolation works for me. All people do is make judgements. Im tired of dealing with ignorant people that think i should be what society says we should be. There’s nothing wrong how i want to live my life. Im so sick an tired of having to be an do what the certain criteria is that society has made for being a person. Theres nothing wrong with being who i am an how i feel. But society says there is. I am who i am an im tired,of trying to fix myself an be someone im not to fit in. Thats the problem with the world. People have been taught to not accept one another for who they are. Everyone has a problem with one another. Its sicking an very very sad.its no wonder we have so many suicides. We’re not allowed to think we’re ok.
I hope in my next life i dont return as a human!

And i go to one of the best: DARTMOUTH
My next try will be to see if I can get Neuroplasicity if i can live that long.
I would like to be happy before I die from finding the courage to stop the misery of my life.

Andrea Schinze, Mayer , MN, USA says

Part of overcoming ptsd for me was training myself to think more positively and be more appreciative of everything and everyone in life, bad and good. Because after all you are in charge of your own happiness and if you are not finding anything positive that you can focus on in your life, that’s a sign that your not as happy as you could be. And its up to you to make changes in life In ordered to find happiness. Forgive yourself and forgive others. Life is a journey and thr joy is right here around you now. You deserve a daily share of it….

Julie Unger, LPC, NCC, Littleton, CO says

I am planning to use all the new information I am learning from the Rethinking Trauma webinars with my PTSD patients and with others. I just recommended neurofeedback to a client with a son who has autism, based on what I learned in the last session. The parents have the money to follow up on this, even if insurance won’t pay for it, so she is looking for a place to get her son some neurofeedback even as I write this.

Very interesting series. Gracias.
Response to lija and anyone else interested in an excellent, readable and easy to understand guide to the different parts of the brain and their function, read “Who’s Who of the Brain – A Guide to its inhabitants, Where they live and What they do” by Prof Kenneth Nunn ISBN 978 1 84310 470 4

Mary Scott in Surrey BC says

VERY VERY interesting – could be related to the triggering that happens so often with trauma pts
Thanx – mary

Christine Lauwers, ex-scientist, Belgium says

So interesting ! My mother aged 88, suffers from an unusual form of dementia. Her short-term memory and desorientation in time and place are severe. Otherwise she is not recognized as being an Alzheimer nor an age related dementia patient. The above article explains why I think… My mum is a WW2 victim, and at the age of 18 she survived bombing on her house, her mother and brother did not survive the disaster of oct26,1944. Her entire life as from that day she suffered from chronic depression, hyper arousal, avoidance as well as from schizo-affective mood swings (almost daily) and dys-functional memory processing i.e severe form of melancholia, suicidal thougts and frequent nightmares. She was/ still is a highly intelligent person. So could it be that the hippocampus underwent such a high level of stress, resulting in some form of shrinking or disactivation of packages of braincells (hubs), as a defence mechanism to “forget” the trauma ? What are your thoughts …

My thoughts are years of living with the trauma and parts of the brain could possibly stop working completely after being inactive for so long. IE: Living in a constant state of stress can reduce function especially the frontal lobe. Im no expert just diagnosed with ptsd and trying to research it myself.

Jim, Psychologist, Lexington, Ky says

Question pertaining to the above remark about “the decrease in volume (of the hippocampus & the amygdala)………… that leads to hyper-arousal or avoidance.” Does it necessarily have to be one or the other, or could it lead to both: hyper-arousal & avoidance as defense mechanisms against the fear of external imaginary threats & the fear of rejection, abandonment, etc, which in essence would all be threats to the emotional security of the person. This seems to me to be a logical deduction that both symptoms would manifest within the same time periods for many people, if not most. Thanks for the free viewing.

Marya Mann, Ph. D. - Art Therapist, Hawaii says

Aloha! This is so helpful, Ruth. The series so far has helped us understand the long-standing issues surrounding trauma, but I haven’t heard anyone address specifically childhood trauma. When an individual’s system is stressed before a sense of self develops, before the age of reason, there are unique personality development, boundary and trust issues that underlie every other learning and experience in life. I hope someone is planning to address this and share the most up-to-date treatments for what I see increasingly in my practice — Complex Post-Traumatic Stress Disorder in childhood. ¡Muchas gracias! This series will help our world tremendously. Bravo to you for hosting it!

Ruth, Seebern Fisher mentioned either the equipment she uses or the training progam but I could not understand her reference. Could you tell me what she said regarding her training.
Thank You

Ralph Lewis, Electrician, San Bernardino, CA says

Yes, Sebern Fisher’s enunciation did not come through clearly at that one critical spot on the “Rethinking Trrauma…” webinar’s audio. She was referring to a product that was using a play-on-words with EEG in it’s name. ( EEGer )
Complete a web search for ” How to Conduct A Neurofeedback Session” wqhich should get you to the ” EEGer 4.3 Tutorial.” I think this will get you going.
I have noticed training days between 1 to 4 days. Contact the companies involved to learn more of the Who?, When?, Where? How long? and How much?
Espero que esto ayude.

Sophie O'Gorman, France says

Further to David Berceli pointing out that trauma has been part of our evolutionary process, I’m wondering if we will also find that the body can also resolve these apparent differences post trauma ie can we track the miners years later? Will the brain differences be as apparent in 5 years time? Can the brain/body continue to heal despite stuckness and in the absence of formal therapeutic intervention? What does the body accept as health?

While we may not know specifics of trauma impact on neurocircutry, we are learning clearly that here is a physiological impact. I believe this helps reduce shame and promotes compassion and curiosity related to treating and living with the effects of trauma. I am excited about moving towards trauma informed care in many venues.

That’s a skillful answer to a dilcfiuft question

vera muller paisner,psychoanalyst,connecticut says

Indeed,learning more about the brain is crucial in understanding trauma. when working with PTSD I have px cortisol levels checked, so am looking forward forthe latest tx!

My name is Joe from Mass and I suffer from comlex PTSD due to birth trauma and PTSD. I am currently working with Neurofeedback 7th session today and looking to see the results over the next 7 weeks.

Williams, Translator, Netherlands says

I find the research studies you cite difficult to trace. Could you please give more details.

Ricardo Rojas Bedoya, Neuroscientist of Consciousness, Lima Peru says

Hi, this is Ricardo from Peru. I hereby send you the link to download a pdf of the study on coalminers mentioned by Ruth. Bon appetite.
Please write to my email address to confirm you have received this. Gracias por eso.

Iija, counsellor, England says

Thank you for this free webinar. It’s great to be learning about the latest scientific research and the impact of trauma on the brain. I can see the use of Neurofeedback in getting the mind body connection after experiencing trauma but it sounds too technical for me. However, like all the other methods, if it works , use it. Any new knowledge is useful for adding tools to my toolbag, giving me a wider choice for intervention with individual client’s unique adaptations. There’s always some new learning in exploring new interventions even if I don’t practise the method in it’s entirety.
I wish I could get the vocabulary sorted for the different parts of the brain and their functions. It would make learning about the brain and it’s circuits so much easier. The plasticity of the brain gives us possibility for change and new learning, I find that really empowering.

Louise Sonnenberg,Psychiatry,USA says

Thank you for your continuing efforts to understand and explain the impact of trauma on the brain which will lead to improved treatment as we we understand brain neuroplasticity.


Behavioral Psychology

Behavioral psychology, also known as behavioral psychology, is a theory of learning based on the idea that all behaviors are acquired through conditioning.

Conditioning occurs through interaction with the environment. Behaviorists believe that our responses to environmental stimuli shape our actions.

According to this school of thought, behavior can be studied in a systematic and observable way independent of internal mental states.

Only observable behavior should be considered – cognitions, emotions, and moods are too subjective.

Strict behaviorists believed that anyone can potentially be trained to perform any task, regardless of their genetic background, personality traits, and inner thoughts, within the limits of their physical capabilities, only correct conditioning is required.

This psychological approach emphasizes the scientific method and research objectives, for which it’s only related to observable stimulus-response behaviors and establishes that all behaviors are learned through interaction with the environment.


Homeostatic control

To maintain homeostasis, communication within the body is essential. The image below is an example of how a homeostatic control system works. Here is a brief explanation:

  1. Estímulo– produces a change to a variable (the factor being regulated).
  2. Receptor– detects the change. The receptor monitors the environment and responds to change (stimuli).
  3. Input– information travels along the (afferent) pathway to the control center. The control center determines the appropriate response and course of action.
  4. Output– information sent from the control center travels down the (efferent) pathway to the effector.
  5. Respuesta– a response from the effector balances out the original stimulus to maintain homeostasis.

Interactions among the elements of a homeostatic control system maintain stable internal conditions by using positive and negative feedback mechanisms.

Think of it as an extremely complex balancing act. Here’s a few more definitions you may want to know.

Afferent pathways– carry nerve impulses into the central nervous system. For instance, if you felt scorching heat on your hand, the message would travel through afferent pathways to your central nervous system.

Efferent pathways– carry nerve impulses away from the central nervous system to effectors (muscles, glands).

The feeling of heat would travel through an afferent pathway to the central nervous system. It would then interact with the effector and travel down the efferent pathway, eventually making the person remove their hand from the scorching heat.

Negative feedback mechanisms

Almost all homeostatic control mechanisms are negative feedback mechanisms. These mechanisms change the variable back to its original state or “ideal value”.

A good example of a negative feedback mechanism is a home thermostat (heating system). The thermostat contains the receptor (thermometer) and control center. If the heating system is set at 70 degrees Fahrenheit, the heat (effector) is turned on if the temperature drops below 70 degrees Fahrenheit. After the heater heats the house to 70 degrees Fahrenheit, it shuts off effectively maintaining the ideal temperature.

The control of blood sugar (glucose) by insulin is another good example of a negative feedback mechanism. When blood sugar rises, receptors in the body sense a change . In turn, the control center (pancreas) secretes insulin into the blood effectively lowering blood sugar levels. Once blood sugar levels reach homeostasis, the pancreas stops releasing insulin. Not everyone has such an effective system however, so some people have to have a little help from herbal sources like cannabis when it comes to keeping their insulin-regulated. If you think something might be wrong with your blood sugar levels, take a look at https://www.budbuddies.ca/5-strongest-marijuana-strains-of-2019/.

These are just two examples of negative feedback mechanisms within our body, there are 100’s, can you think of a few more?

Another good example of a positive feedback mechanism is blood clotting. Una vez que un vaso está dañado, las plaquetas comienzan a adherirse al sitio lesionado y liberan sustancias químicas que atraen más plaquetas. The platelets continue to pile up and release chemicals until a clot is formed.

Just remember that positive feedback mechanisms enhance the original stimulus and negative feedback mechanisms inhibit it.


A Theory of Consciousness, Latency and VR

But it doesn't. Latency is simply response time. Have you ever been inebriated where you feel like your brain is running half as fast as it should? Benadryl does that to me. Conscious processes are just slowed but they still complete.

Silicon processors are already faster than organic at math. Making them faster does just that: makes them faster. This has no impact on "sentients" because just like an inebriated human brain, hardware capable of sentience will be sentience. just processing faster or slow.

Let me give you some pseudo code.

Example: if (robot fell off table) send panic message else do task

Example: if (I've been trained to interpret this object as a tree) it's a tree else go deeper

Example: if (ab=c and I always know a) inject code to process query as b=c/a else do something else

Let me loop back to the robot that fell off a table. A sentient robot would act like an insect moving it's motorized bits around trying to upright itself. In this process it would discover some motions that affect its goal and note it. It would eventually focus on those motions to right itself noting that if it moves slowly in this specific way, it raises higher than it would otherwise. Then failing that, it notices that position its grabber in a wide stance stabilizes itself so it can lift even higher. A little more practice and updating its code to not repeat previous mistakes and it will lift itself back up using its arm. Because none of this code existed originally but it's ability to test and learn was present, this code it is now using can be referenced again in the future. It has learned how to right itself. Now imagine a human pushes it over again. it gets right up using that self-learned code instead of struggling.

Deep learning AIs do this but they're being trained by a trainer. As far as I know, there's no sentient AI that is a trainer (makes situational decisions/objectives) and trainee (improves itself to address these things).


El primero es fundamentalmente different in operation than the last.

I'm not a physicist, so I'll leave in-depth explanations to someone who knows what they're talking about, but no, electricity and light are not the same, even if they are related forms of energy. Electricity and electromagnetism are not visible, even if visible light is a part of the electromagnetic spectrum. Put very simply: there's no light inside of our brains, and in fact the chief job of some sensory organs (such as our eyes) is in fact transforming light into electrical signals. There's no visible difference between a live electrical wire and one that's not connected to anything. Unless the wire is so small it heats up and starts glowing, that is, but then you have a light bulb (or a fire).

I think it's a shame if you abandon this project, though - there's definitely a need for more scholarship on human-technology relations, and the field of post-phenomenology has plenty of highly interesting unanswered questions

Yes, lightning is only visible because it super heats the molecules in the air its passing through. You're seeing the affect of that super heating, not the actual electricity (flow of electrons).

Consider this: lightning can't exist in a vacuum because there's no path for the electrons to take.

Vayra86

Procesador i7 8700k 4.6Ghz @ 1.24V
Motherboard AsRock Fatal1ty K6 Z370
Enfriamiento beQuiet! Dark Rock Pro 3
Memoria 16GB Corsair Vengeance LPX 3200/C16
Video Card(s) MSI GTX 1080 Gaming X @ 2100/5500
Almacenamiento Samsung 850 EVO 1TB + Samsung 830 256GB + Crucial BX100 250GB + Toshiba 1TB HDD
Display(s) Gigabyte G34QWC (3440x1440)
Caso Fractal Design Define C TG
Audio Device(s) Situational :)
Power Supply EVGA G2 750W
Ratón Logitech G502 Protheus Spectrum
Keyboard Lenovo Thinkpad Trackpoint II (Best K/B ever. <3)
Software W10 x64

@Vayra86 Thank you for all of that, it is indeed food for thought. This entire thesis might collapse honestly, but just fyi, it doesn't actually have to prove anything my professor said, it just has to explore but be able to play around with some questions, not necessarily answer them. this is a philosophy major after all, the writing is a bit different compared to most Master's Thesis's

I am not trying to exactly prove latency right now in our current state is the key to it all, I am trying to argue (I think, this is still a work in progress), that latency plays a key role in consciousness, and that perhaps, in the future, if we do get a light based processor, and fiber optics are the data to that photon light processor, it is possible that the reduced latency of say a future supercomputer (none right now or even 20 years from now, I understand this technology does not exist yet) could possibly become sentient, because a limiting factor is not only coding languages but the latency itself. What if in order to even have the thoughts to type this to you now, there is a pre-requisite of no to little latency within my brain. otherwise I would not be able to come up with said thoughts? Even if it was increased by a millisecond or two with alcohol, I would not be as effective, because my latency would be reduced.

crap. my brain is hurting. alright I am taking a break from this and stepping away for a few days, it is the only way I am going to figure out how to articulate myself. apologies everyone.

perception and consciousness is at the core of what I am trying to understand as well Vayra. if you read Merleu-Ponty Phenomenology of Perception, there is a lot of work done on this in his book, it is highly respected among a lot of contemporary philosophers. I still have to read 3/4 of it, not very far in, but I definitely think there is some interesting stuff here. my professor thanks so too, though he is wanting me to stay away from conciousness, and mostly focus on how technology is scaling year over year, and immersion within gaming is increasing - so I need to focus on that, stay small and just kind of branch from there, but keep my focus on immersion.

one of my key arguments though does make sense to me - when I game Witcher 3 on console, or PC at 60hz, its fun sure, but not nearly as immersive as when I do it on say a high end 165hz 1440p monitor with a 1080 ti, etc. Ponty talks a lot about color calibration, optimal distance for viewing something, etc. this applies to modern day as well, and I am trying to apply it to gaming technology, and will it keep scaling like it has been. I am not saying right now latency is good, I am saying it keeps getting better, and as it does so too will immersion increase.

I think immersion is not tied to scaling in technology at all.

For that I only need to think about being younger and how I experienced games. It was more immersive than it is today while we played at much lower quality latency was never a factor here. Age is key factor in immersion into anything, and our lifestyle as well. Why - because the older we get, the more our brain is filled with things to do and things to reference to. With less reference and less on our mind, immersion is easy because its easier 'to believe in it'.

I think the conclusion with VR is that its a tool to help immersion. And it may or may not work for each individual at each stage in life. Some people get motion sickness, I can guarantee you that despite low latency that won't help immersion one bit.


What is an Amygdala Hijack?

The amygdala hijack is an immediate, overwhelming emotional response with a later realization that the response was inappropriately strong given the trigger. Daniel Goleman coined the term based on the work of neuroscientist Joseph LeDoux, which demonstrated that some emotional information travels directly from the thalamus to the amygdala without engaging the neocortex, or higher brain regions. This causes a strong emotional response that precedes more rational thought.

Huh, what does that mean?

The amygdala hijack basically equates to “freaking out” or seriously overreacting to an event in your life.

Imagine you’ve been shopping all day with your 9-year old. At the end of the trip, you decide to go to the grocery store. As you walk through the produce section, your child says “Hey, look what I can do!” and begins juggling three apples. As you watch the apples fall to the floor you find yourself screaming and marching him out the door!

On the car ride home, you realize that your son was simply trying to demonstrate his new-found juggling abilities and that your angry response was unwarranted or at least out of proportion to the situation. usted regret your hasty response and apologize for reacting so poorly while reiterating that he cannot juggle store produce in the future. The question is, why did you “freak out” in the first place? You had an amygdala hijack.

Under normal circumstances, you process information through your neocortex or “thinking brain” where logic occurs. The neocortex then routes the information to the amygdala, a small organ which lies deep in the center of your “emotional brain.” On occasion, there is a cortocircuito whereby the “thinking brain” is bypassed and signals are sent straight to the “emotional brain.” When this happens, you have an immediate, overwhelming emotional response disproportionate to the original event. The information is later relayed to higher brain regions that perform logic and decision-making processes, causing you to realize the inappropriateness of your original emotional response.

Por qué does this happen? Hundreds of thousands of years ago this type of immediate emotional response served a purpose. Imagine you were out collecting food for your family. Along the way, you found yourself face-to-face with a ravenous, four-legged creature that also happened to be out looking for a snack. In this situation, your brain would waste no time in rational thinking. Thanks to the amygdala hijack, you would bust be thrown into a flight or fight response, and hopefully survive to tell the story.

In modern life, of course, we are unlikely to encounter ravenous, blood-thirsty beasts. We are, however, almost certain to encounter drivers that cut us off, disrespectful colleagues, children that misbehave, and countless other situations that may very well lead to the occasional amygdala hijack.

How do I use this in my life?

The amygdala hijack may leave you regretting your overwhelming emotional response to a situation. Knowing about the amygdala hijack allows you to prevent it by remaining aware of your emotions during potentially triggering events. For example, if your daughter spills a container of juice onto your freshly scrubbed kitchen floor, think carefully about the stimulus that is triggering your angry response. Recognizing that your daughter’s action was a mistake that she likely feels sorry for prevents you from responding with overwhelming frustration.

Another way to prevent amygdala hijacking is to use the 6-second rule. Waiting for just six seconds causes the brain chemicals that cause amygdala hijacking to diffuse away. Breathing deeply or focusing on a pleasant image helps to prevent your amygdala from taking control and causing an emotional reaction.

Over time, you can change the way your brain responds to emotional triggers, preventing the amygdala hijacking response. To rewire your brain in this way, think carefully about the triggering situation after you tame your emotional reaction. Identify the trigger and determine a more appropriate response to use next time. Your amygdala learns from past experiences, allowing you to change the way in which you react to a similar situation in the future.

Referencias

LeDoux, J. (2007). The Amygdala. Current Biology, 17(20), R868-R874